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正確運動的概念 - 台灣癌症基金會

有氧運動主要利用大肌肉群進行有節律性、可持續一段時間的運動為主（需至少持續10分鐘）。 運動強度的評估. 每個人的心跳次數因年齡、性別、身體體能狀態和運動激烈程度 ...

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