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目標導向｜一個月減肥想減4～5公斤，跑步跑步機 - 台北109青旅

熱身運動對許多人來說，因為是一個看似「沒有效果」的運動，所以不想浪費時間進行。 ... 跑後的伸展主要是要延伸肌肉的長度，不僅可以增進肌肉的彈性、增加關節活動 ...

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