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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

而一旦心肺能力增加，可以做運動的時間也會增長，更進一步幫助減脂。 ... 只是由於無氧運動的運動時間短，消耗的能量來源僅限於肝醣，不像有氧運動 ...

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