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有氧運動時間長度 - 三度漢語網

如果你運動是為了減重減脂的,那麼可以做較長時間的中等強度的有氧運動,建議一次為40分鐘到60分鐘。力量訓練之後的有氧運動時間可以稍短一些,30分鐘左右即可。倘若你本身並 ...

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