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每天運動30 分鐘就能有效減重 - 泛科學

舉例來說，人們在短時間運動後還有其他的能量來度過這一整天，不會因為把體力都消耗完了，之後的時間就無力甚至是專心工作。 此外，研究者們認為每天運動60 分鐘的人可能會 ...

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