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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

因此，所謂的有氧運動，就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動。 以上是有氧運動的理論定義，實際運動的時候，如果心跳速率達到最大 ...

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