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運動心跳120
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健身|如何改善心血管健康?運動讓老人不再怕冬天
建議大約是心跳率120以上,持續30分鐘,每周約2-3次的運動量,才算是較足夠 ... 而長時間透過運動提高血液循環,血管的管壁會變健康,血管內阻塞物會 ...
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