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運動心跳每分鐘120次太高?

建議每周規律的有氧運動總共達120分鐘以上，強度在輕度到中度（脈搏心率維持在「180-年齡」/分鐘，例如50歲要維持運動的心跳在分鐘130次），以不傷害關節 ...

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