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如何『有效』的靠運動瘦身? 讓你的『心跳率』告訴你！

即時監控心率可以幫助我更確定自己的訓練強度，以及估算各種有氧運動到無氧 ... 雖說心跳率在120-130bpm 的藍色區間為低強度有氧運動，脂肪消耗的機率 ...

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