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成人运动心率正常范围是多少？ - 知乎专栏

对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。 例如一个20岁的女性，她的最适合的运动心率范围即为. （220-20）x60%~85%= 120~ ...

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