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你運動的最大心率(MHR)你會計算嗎?每次鍛鍊都必要達到嗎?

但是，Fox和Tanaka方法都沒有充分考慮到一個人的性別（一個人的性別會影響最大心率和運動能力）。傳統上，MHR公式是根據男性數據計算得出的，因此， ...

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