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怎麼抗高血壓？除了飲食，這2種運動一定要做！ - 醫聯網

這是1957年由學者卡佛南（Karvonen）發展出來的，所以也叫「卡佛南方法」，公式是「儲備心率＝最高心跳率－靜止心跳率」。每個人的最高心跳率則不盡相同， ...

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