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運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上

計算 的時候第1下心跳要算為0 ，接下來開始數1、2、3…，建議計時15秒，再乘上4，作為每分鐘心跳率。 以前在跑步完或是在作間歇訓練的中間空檔，就會用這個 ...

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