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[最大心跳] 220-年齡真的準確? (上) | Fitz 運動平台

但心率訓練的前提是你要先計算自己的Max HR。大眾一般常用“220-年齡” 這公式，即20歲的年青人是200， 50歲的中年人就是170。這公式由Dr. William ...

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