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目標心跳率 - 阿摩線上測驗

首先要用下列公式計算出心率儲備（HRR），. HRR = HRmax - HRrest ... 最大心跳率- 安靜心跳率= 儲備心跳率. Step3：儲備心跳率✕ 運動強度+ 安靜心跳率= 目標心跳率.

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