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【跑步實驗】最大心率測試與儲備心率計算 Maximum Heart Rate

最大心率常用的公式是「220 - 年齡」，但最大心率應該是你能夠維持一段時間的穩定 ... 程度的個體差，也有可能隨著訓練或不訓練而改變，故建議透過實際運動來測量。

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