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有氧运动减肥的三大奥秘：心率、时间与氧气 - 科技- 新浪

首先，让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。 1、心率. 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。

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