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快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘，到底怎樣瘦更快？ - iFit 愛瘦身

醣類：在運動剛開始時（30 分鐘以內）、高強度運動中使用較多。 脂肪：在運動持續一段時間後（30 分鐘以上）、中低強度運動（心率約每分鐘120～140 下） ...

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