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如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網

我們想讓你知道的是 · 運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法 · 高強度運動效果最好，特別是全身脂肪與腹部脂肪 · 有運動就有減脂的效果，但強度越高 ...

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