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運動心率計算
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心率知識問答集
問:運動時心率應該要多少才好? 答:要讓運動發揮最大效果,目標值要維持在個人最大心率(MHR)的65%至85%之間。這稱為「最佳訓練區間」。一開始可以用下面的公式來計算 ...
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