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运动强度：如何衡量- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

如何确定您的目标心率区 · 用220 减去您的年龄，得到您的最大心率。 · 通过计算您在休息时每分钟心跳的次数来计算您的静息心率，例如早晨刚起床就去计算您的静息心率。 · 用 ...

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