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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時 - 美麗佳人

加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn ... 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。

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