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運動前後能吃東西嗎？營養師一張圖解答減少痠痛避免變胖

針對運動前後是否可以飲食，還有究竟該怎麼吃，營養師嫚嫚（陳嫚羚）表示，運動前切記勿空腹超過6小時，運動中也應注意水分的補充，而運動後最佳進食的 ...

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