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運動後能不能吃東西？該吃什麼才不長肥肉？

如此一來，可以提升肌肉內的肝醣，讓運動可以更持久。 運動完後，許多人以為最好忌口，才能達到瘦身效果。吳映蓉卻認為一定要吃，且碳水化合物和蛋白質應 ...

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