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運動後吃澱粉不會胖？ 當心吃錯胖更快！ 營養師1 ... - 潮健康

嫚嫚營養師建議，運動前可以吃東西，但食物總量不宜過多。在運動前1-2小時可吃固體食物；而運動前30分鐘至1小時期間，過量進食容易造成腸胃道不適， ...

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