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運動後髖關節痛
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簡單5招健康操,遠離關節疼痛醫護分享-衛教資訊
倘若從事運動後出現關節疼痛,不妨暫停運動1~2天,藉由局部外用型非固醇類消炎藥(NSAID) ... 動作(四)髖關節活動度:身體穩定站立,雙手向上舉於耳側,手心朝內。
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