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「運動後肌肉痠痛」5個小知識一次了解：熱敷要在這個時間點

運動隔日重度用到的部位會痠痛大多是因為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，因由於肌肉纖維輕微受到損傷所引起的發炎反應，通常於運動後的12~24小時最明顯，並 ...

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