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運動後肌肉緊繃
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伸展是運動前還是運動後做好?這幾個錯誤你千萬別犯
肌肉 也如同橡皮筋一樣,必須要緩慢的伸展才能避免斷裂受傷,但首要記住的是每個人每個部位的肌肉,在緊繃和放鬆程度都會有所不同。在進行運動訓練的 ...
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