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健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

隨後12-72個小時就會出現隱隱作痛、劇烈疼痛或者肌肉緊繃，充血的感覺。 ... 雖然運動後肌肉酸痛的感覺可能會讓你覺得自己鍛鍊很有效果，但要切記 ...

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