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運動後肌肉不緊繃！8種舒緩＋訓練大腿後側肌肉「膕旁肌 ...

為了能持續進行運動計畫，邀請專家來為大家解釋大腿後側肌肉「膕旁肌」緊繃的原因，並教大家如何放鬆和訓練「膕旁肌」的8種動作，以及緊繃時的應對方式。

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