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運動後肌肉緊繃
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運動後疼痛!運動前暖身該怎麼做?又要做多久?
很多時候我們都忘了一件事情,叫做收操,建議運動完花個15分鐘做。大家可以走一走,伸展今天運動的肌肉。剛運動完時候,肌肉是緊繃、縮短的。那 ...
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