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運動完的全身伸展動作10 式：伸展時，你應該感覺到肌肉的張力

很多人做完運動後可能很熱、很累，只想趕快沖個澡或趕快躺下來休息，而忽略掉伸展的重要。然而，如果你只有做肌力訓練，但沒有適時伸展，愈來愈緊繃、張力 ...

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