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【知識】跑後做對伸展與按摩肌肉痠痛不再找上你｜ 運動筆記

在享受運動帶來的快感後，你有確實拉筋嗎？激烈運動過後，肌肉處於緊繃狀態，需要靠拉筋伸展等方式來緩解痠痛；如果沒特別注意，使肌肉在 ...

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