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運動訓練後的肌肉痠痛是件好事嗎？這幾個答案幫你解惑

根據美國運動醫學學院的定義，運動後的肌肉酸痛也稱為延遲發作的肌肉酸痛 ... 通常在運動訓練後12到24小時，開始出現你熟悉的肌肉緊繃感和疼痛感。

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