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經科學證明能放鬆緊繃下背部或大腿後側肌群的方法 - Nike

只需要3 分鐘、一個按摩滾輪，加上這項建議，就能放鬆緊繃的肌肉。 ... 的肌肉群) 的緊繃問題。久坐或是在健身房過度運動都有可能會導致這些狀況。

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