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運動後肌肉緊繃
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運動完一定要拉筋嗎?滾筒可以改善肌肉緊繃?筋膜放鬆
一般運動後,沒有特別的疼痛部位或者緊繃. 可以先利用滾筒、按摩球或者按摩槍,將運動後緊繃、糾結的筋膜放鬆,再透過伸展的方式恢復肌肉的柔軟度。
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