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訓練隔天一定肌肉痠痛嗎？而酸痛是怎麼形成的呢？ - 健身運動

標籤:肌肉痠痛, 健身訓練, 運動, 增肌, 減緩肌肉痠痛. ... 小時後就會被我們身體代謝掉了，訓練過後安排快走或騎飛輪就可以有效幫助乳酸的代謝。

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