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如何減低運動後酸痛？

長課或高強度運動後，因乳酸堆積，肌肉往往會持續酸痛。 · 圖片來源：Getty Image · 運動前、期間、及後的補水都很重要。 · 想紓緩運動後的疲倦，可以多吃含豐富維他命B的吞拿 ...

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