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運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

上面講到，肌肉是在恢復時成長的，所以如果你因為做了高強度的運動後產生的肌肉酸痛，隔天確實的休息是比較好的策略. 因為當肌肉受傷後，恢復的過程會 ...

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