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告別抽筋、肌肉痠痛先吃對！7大運動飲食Q&A，營養師一次解答

這就是「延遲性肌肉痠痛」，代表著你的肌肉有受到刺激，所以需要稍微休息、恢復，是很正常的現象！在飲食上可以多攝取油脂含量豐富的魚類，像是鮭魚、鯖魚 ...

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