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健康科普堂| 跳繩對膝蓋的損傷有多大，如何正確運動？

我們都知道，要減肥最重要的就是規律飲食加上合理的運動. ... 兩肩放鬆，腰腹部收緊，當躍起時，身體呈自然彎曲姿勢（小腿不要繃直，不然會超級累， ...

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