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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

... 也不要灰心,因為把自己的腿部練得結實、緊繃,給人一種有力和修長的感覺, ... (2)負重側踢:身體直立,一腿支撐,另一小腿綁上沙袋或別的重物,做向身體側方踢腿的動作, ...

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