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超慢跑不容易疲累燃燒脂肪、強化心肺| 養生保健 - 世界新聞網

跑步要全身放鬆，不要過度緊繃，抬頭挺胸，呈現最自在、最舒適的活動 ... 下肢髖、膝和踝的關節運動，及大腿股四頭肌、內收肌、大腿後肌、小腿後肌和 ...

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