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健身達人Ddaling 7組睡前伸展拉筋可減少腿部贅肉以及美化臀 ...

其實伸展對人體非常有益，在運動前做可以減少運動時受傷的機會；運動後伸展除了 ... 刺激筋膜舒緩內在肌肉的緊繃感，促進肌肉的拉伸能夠讓肌肉更有效的活動，養成易瘦 ...

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