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4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～ - World Gym Blog

答案是「都需要」，因為造成筋膜緊繃的原因，除了運動讓肌肉微創傷後 ... 所以建議用筋膜槍放鬆時，以大肌肉為主，例如：大腿前側、小腿後側、臀肌…

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