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也都可以每天做幾回來幫助放鬆小腿肌肉： 1.比目魚肌伸展

是不是常常走了一段路還是跑步運動以後，會感覺小腿肌肉緊繃、甚至有腫脹或不適 ... 當運動後肌肉僵硬或痠痛時，使用肌內效貼紮來搭配伸展運動或休息，讓肌肉能夠更快 ...

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