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鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

運動後 肌肉通常會維持在緊繃的狀態，建議透過伸展運動加速肌肉的放鬆，確實舒展肌肉。 ... 伸展運動教學. 以下分享大腿及小腿痠痛的伸展方法，幫助你舒緩鐵腿症狀。

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