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舒緩緊繃的小腿和腳底醫師教6招室內伸展操｜運動天地 - 元氣網

萬一走路時又是穿著高跟鞋，走路期間小腿的活動範圍仍極受限制。活動範圍受限後，一束束的肌肉纖維就習慣維持於縮短的狀態。這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎 ...

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