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運動後吃什麼水果
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[好文分享] 減脂增肌系列之運動前/後該如何吃2 (進階&附圖)
富含維生素C高的食物,如柑橘類水果、奇異果、芭樂、蘋果等。 所以基本上運動前可以吃:香蕉/堅果(杏仁花生核桃等)/全麥土司*1片塗果醬運動後 ...
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