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運動後吃什麼水果
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運動前、運動後吃什麼才好,比例正確最重要 - 台灣營養
可以從膳食纖維、蔬菜、水果與穀類獲得複合型碳水化合物。 對於短時間高強度的運動,肌肉與肝臟儲存的肝醣(Glycogen)是運動時的主要能量來源;對於長 ...
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